注意补充优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。多吃一些肉类和蛋类食物以及水果，也可以适当的吃一些钙片。多喝一点骨头汤，但汤水不要太过油腻。凉性的食物和上火的食物应避免。
孕期的饮食营养，关系到出生后婴幼儿的体质和智力，以及胎儿的正常发育。所以，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。
孕期的饮食营养，关系到出生后婴幼儿的体质和智力，以及胎儿的正常发育。所以，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。
怀孕期是可以吃藕的。藕含有丰富的维生素C、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻的功效，而且有利保胎，防止流产的发生。