在日常生活中应避免下蹲、爬楼梯、登山等加重膝关节负荷的锻炼方式，避免膝关节磨损。
膝关节病要避免膝关节的负重活动，可以进行直腿抬高锻炼法练习，采取仰卧位，双腿伸直并拢抬起，足跟距离床面约30公分左右，坚持15到30秒，放下后休息几秒再抬起反复训练。
膝关节病怎么锻炼
我患右膝骨性关节炎快半年了，目前走平路还行，只是时间长了膝盖酸痛，该怎么锻炼？
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