平时要注意补充，锌主要来源于动物性食物，尤其是肉类，动物的肝脏含量挺多(不过肝脏所含的喂养动物所使用的药物比较多)，来源于植物食物的锌主要包含在谷类中，运动会影响锌的吸收和利用，运动后要注意补锌
指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑，可能是蛔虫症或缺锌、或胃肠道有病、或贫血，营养不良等。
指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑，可能是蛔虫症或缺锌、或胃肠道有病、或贫血，营养不良等。
指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。