一定要吃早饭和晚饭，注意荤素搭配，多锻炼身体。
易胖体质的人大多都是体内有湿，脾虚，然后水谷运化失常，中医上讲，肥人多痰湿，要想健康减肥，就得健脾利湿。
易胖体质的人大多都是体内有湿，脾虚，然后水谷运化失常，中医上讲，肥人多痰湿，要想健康减肥，就得健脾利湿。
想要让自己易胖的体质得到改变的话，必须要调整好自己的饮食，如养成早吃好、午吃饭以及晚吃少的习惯，易胖体质的人在晚饭的时候必须要少吃，控制好饮食是减肥的关键一步，在每天三餐中最适合控制饮食的就是晚餐，晚上睡觉的时候人们身体的新陈代谢的速度会减慢，不需要过多的能量，晚餐的时候要少吃米饭，适当的多吃些蔬菜，不能吃肉、油炸以及甜食等食物，早餐必须要吃好，这是身体新陈代谢的第一顿。