胫骨平台骨折屈膝训练的方法是什么

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我胫骨平台骨折，医生说可以做屈膝训练了，训练的方法是什么？

注意锻炼一定要循序渐进，加强肌肉力量，增加膝关节稳定性。锻炼动作要缓慢，不要用力过猛，以免发生损伤。

胫骨平台骨折屈膝训练可以坐在床边进行弯腿功能锻炼，依靠重力作用使膝关节弯曲，也可以在床上做直腿抬高练习。

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47岁绝经通常是正常的。女性绝经年龄多在45 - 55岁，47岁在此范围内，随年龄增长卵巢功能衰退致激素水平变化会使月经停止。遗传因素影响绝经年龄，家族女性绝经年龄多在该阶段时47岁绝经更正常。不良生活方式可使绝经年龄提前，若无这些影响则47岁绝经正常。绝经期前后女性身体有变化，保持健康生活方式有助于平稳度过。

名医问答 2019-08-20
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