平时多吃一些钙离子含量比较高的食物,比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤等,能够有助于钙离子的补充。目前这种情况可能是姿势不舒服引起的。不要一个姿势保持过久,适当活动,也可以局部轻轻按摩疼痛部位,多可以缓解,注意保暖。晚上睡前少喝水。