还有一种训练方法，这个姿势保持不动，双手退住膝盖，对抗用力对腹肌刺激也很好。
想要练出漂亮的马甲线，我们必须进行腹部锻炼，
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1.俄罗斯转体；2.仰卧交替抬腿；3.坐姿交替勾腿；4.这只交替抬腿击掌；
腹部动作大全
一直都想减肥，想咨询一下腹部动作都可以做哪些？
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