建议平时规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠。
怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠。
根据你所说的情况，怀孕以后如果出现失眠，一定要在睡前听听比较舒缓的音乐，做一下孕期的瑜伽，另外还可改变成侧卧位，或者睡前喝一杯牛奶也可以缓解。