避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，症状严重时可以局部外用活血化瘀药膏。
腰肌劳损即为腰肌筋膜炎，目前最重要的是加强休息，卧床休息，卧硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量。
腰肌劳损怎么治呢
我有时候开车久了，干重活了，腰就会疼，去医院检查说是，腰肌劳损，怎么治疗？
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