建议多吃温补食物,少吃寒凉的食物,多锻炼身体促进新陈代谢。气虚分阴虚和阳虚,主要表现有头晕、乏力、腿软等气虚等症状。气虚分阴虚和阳虚,主要表现有头晕、乏力、腿软等气虚等症状。出汗一般是血虚气虚导致的,可以口服金匮肾气丸来调理,慢慢会好的。