避免暴饮暴食,避免吸烟饮酒,避免进食辛辣、油腻、腌烟、熏烤、过冷、过热、过酸、过甜的食物,避免饮用浓茶和咖啡。考虑还是慢性胃炎,可以做个胃镜,查个幽门螺旋杆菌,螺旋杆菌导致慢性胃炎和胃溃疡的一个因素,需要做下检查,明确一下。