中午下班、放学后,先吃点水果或牛奶,随即午休半小时,再起床进行午餐,更能有效地消除疲劳新陈代谢会减慢,刚吃的食物就不会消化,这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖,而且对胃和胆都不好,长期这样会导致胃病。