建议平时注意保暖，睡前多用热水泡泡腿脚，增加活动量，不要熬夜和长期低头玩手机，饮食方面加强营养。
考虑是肾阳虚，从中医来说属于肾虚，寒湿，导致，中医认为发为血之余，肾虚所以导致脱发，西医认为属于脂溢性脱发，可以考虑使用中药进行调理。
腰为什么总是冰凉的
我最近这段时间老是感觉膝盖和腰总是冰凉的，还有点脱发，怎么回事？
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