主要是注意休息,较少关机活动,避免剧烈运动,还有尽量减少爬楼梯。带护膝。可做个关节核磁共振检查明确诊断。膝盖出现弹响声,是日常生活中常会发生的一种现象,如如膝关节活动,屈伸和旋转运动时关节发出声响,都称为弹响声。不需要太过于担心。