每天早晚要刷牙,牙膏要用含氟的牙膏,平日饮食也要注意多吃美白牙齿的食品。可以考虑去洗牙,这个对牙齿是没有伤害的,超声洁牙的原理是用超声波带动机头振动,从而去除牙齿表面顽固的斑渍和牙石,不会对牙釉质产生伤害的。