注意休息,不要长时间久坐,平常选择睡硬板床。注意饮食营养均衡。腿根部酸痛,考虑还是腰椎间盘突出,压迫坐骨神经引起的一种症状,也有可能是长时间站立,过度劳累,受凉或者一些泌尿系统感染或者输尿管结石引起的。