仰卧位背伸锻炼腰部，比如五点支撑法，还有三点支撑的方法，腰伤常见的是腰部软组织肌肉损伤，腰部软组织损伤是一种比较常见的损伤，自觉腰部疼痛，局部压痛明显，叩击痛阴性。
我前段时间干活不小心，伤着腰了，歇了好长时间，现在想锻炼一下，腰受伤了怎么锻炼恢复？
腰受伤了怎么锻炼恢复
我前段时间干活不小心，伤着腰了，歇了好长时间，现在想锻炼一下，腰受伤了怎么锻炼恢复？
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