多食用瘦肉花生坚果类的食物，备孕前可以禁欲3到5天，这时候精子质量最好。
生精子的食物是比较多的。各种瘦肉，鲜红，鸡类的，还有很多花生和其他坚果食品。泥鳅和其他食物有生精作用。你可以选择这些原料做美味的菜肴，然后用它们做汤。坚果可以作为零食吃，但不要吃太多，适度地吃。
哪些食物能生精子
我最近在积极的准备备孕，但是查出我的精子质量较差，少精还有弱精的情况，生精子的食物有哪些？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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