养成规律的睡眠习惯，在孕期注意增强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
睡前不看让大脑兴奋的电视剧、谈论让大脑兴奋的话题等。
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早上不赖床，白天尽量不补觉。再次，如果孕妇身体允许，可以适度的有氧运动。
怀孕老是睡不着怎么办呢
我最近在晚上总是会睡不着，所以我想问一下怀孕老是睡不着怎么办呢？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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孕晚期胸刺痛怎么缓解
孕晚期胸刺痛可从生活护理方面改善。一是选择合适内衣，因乳房增大，孕妇专用且有支撑力、不过紧的内衣可避免压迫加重刺痛。二是热敷，温热毛巾敷胸部15 - 20分钟能促进血液循环缓解刺痛。三是按摩，轻柔从根部向乳头方向按摩可减轻不适。这一现象与生理变化有关，上述方法多可缓解，若刺痛不缓解或有异常应就医。
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