建议注意运动强度，平时注意饮食合理，避免过量食用油炸食物。
运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。可自行消退。
运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。可自行消退。
可以热敷一下，一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现疼痛。
跳完绳小腿疼怎么办
我跳完绳小腿疼的很厉害，都不敢走路理疗，请问怎么办？
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