平时注意保持乳头清洁卫生，穿松软内衣，注意观察，并注意月经是否正常。也可以自己试着慢慢的提拉乳头按摩锻炼帮助其恢复。
你的情况应该是乳头内陷的问题，先天遗传因素或者乳房发育过快，乳腺导管生长延伸不够有关系。
你的情况应该是乳头内陷的问题，先天遗传因素或者乳房发育过快，乳腺导管生长延伸不够有关系。
这可能是由于乳头内陷所造成的，即女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面，局部如同火山口状的现象。轻度可先行手法牵拉治疗。每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，将乳头挤牵出皮面，注间拉时不可用力过度。效果不明显时考虑手术治疗。