从饮食中摄取最好，多吃瘦肉、豆制品、鸡蛋，每天适当的晒晒太阳促进钙的吸收。
对于膝盖疼痛，可以服用钙片或牛奶来补充钙。缺钙的常见症状包括腰酸背痛、手脚麻木、疲劳、腿抽筋等。适当补钙的时候，但也要排除是否关节疾病造成的疼痛。
膝盖响疼吃什么钙好
我膝盖疼痛晚上睡觉后背疆痛移动和翻身都困难，疼痛感直到起床后活动会才有所好转，膝盖响疼吃什么钙好？
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