站立训练，站立位，背靠墙，双脚尖踮起，让小腿支撑整个身体，坚持5分钟，然后放下，牵伸训练。一侧下肢放在桌面高度的位置与地面平行，另一只脚站立稳定，身体前屈，拉伸下肢，左右交替进行。
瘦腿的方法有，拍打按摩，可以利用闲暇时间进行腿部肌肉的放松按摩，同时对小腿及大腿进行拍打，以出现酸胀为度，洗澡时可以对大腿及小腿进行揉搓。
我小腿大腿都很粗很胖如何瘦呢
我的腿很粗试了好多方法都不行，这让我很担心，怎么才能瘦腿呢？
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