不要暴饮暴食,一定要运动,不要只控制饮食。多喝热水,增加排汗。有可能是遗传的肥胖,注意控住饮食,要适量运动。有可能是遗传的肥胖,注意控住饮食,要适量运动。可以吃水煮的菠菜,或者是水煮胡萝卜,水煮的生菜,可以根据自己喜欢吃。