建议平时睡前可喝一杯牛奶，睡前半小时开始静下来休息。
失眠症状主要是入睡困难，一般入睡时间超过30分钟就是入睡困难，同时睡眠维持时间缩短。
失眠症状
以前有段时间经常失眠，我现在很害怕失眠，想问一下失眠症状有哪些？
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