建议控制心情，保持心情舒畅。不要有太大的压力，不要总是压抑和抑郁。养成良好的生活习惯，多参加户外运动，加强体育锻炼。
更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主的症候。
更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主的症候。
首先要进行心理疏导，保持乐观的心态去面对。必要时可口服适量镇静剂以助睡眠，建议多锻炼，健康饮食，增加日晒时间。
如何安全渡过更年期？
月经开始不正常了。而且也控制不了自己的脾气，经常盗汗，是不是更年期到了，怎么安全度过呢？
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