平时可以多吃一些高蛋白的食物，另外一定要适当的进行运动，增强身体体质。
精子3个月才成熟3天-5天排一次就可以。这样可以保持精子的质量和数量都处于相对较好的状态，从而有利于优生优育。而且过于频繁的性生活，有可能导致男性出现精亏的现象。
精子3个月才成熟多久排一次好
我最近才知道男人的精子竟然三个月才成熟，精子3个月才成熟多久排一次好？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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