两天饮食要清淡避免油腻、生冷、刺激性辛辣食物,多喝水,注意保暖。吃药和菜汤,避免脱水,有变化随时处理。根据你的描述的情况,考虑应该是肠炎,吃了放置时间过长的食物引起的症状,也不排除是因为其他因素引起的。