尽量卧床休息，尽量少下地走路，避免剧烈运动，另外疼痛明显可以使用药物止痛，做膝关节的热敷，来缓解症状。
可以用凉毛巾冷敷，来缓解疼痛和减轻肿胀，进行关节部位的按摩，来解除组织痉挛，促进膝关节部位的血液循环，从而促进水肿的吸收和消退。
运动过量膝盖痛怎么办
我走路，有一个月了，现在膝盖痛非常的难受，运动过量膝盖痛怎么办？
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