走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼。必要时补充一些维生素E。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
大腿内侧和外侧同时抽筋是怎么回事
我最近这段时间感觉身体不舒服，大腿内侧和外侧同时抽筋是怎么回事？
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