建议平时注意休息,注意保暖,不要吃生冷硬辛辣的食物。根据你的描述,你的情况有可能是宫寒,可以用中药调理。根据你的描述,你的情况有可能是宫寒,可以用中药调理。中药调理前最好先去医院做个子宫及附件超声检查一下。