建议在饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。主要还是保持心情舒畅乐观，好的会更快。
抑郁症表现为悲观、绝望、烦躁，失眠，精神不振、食欲减退、注意力分散，有自杀念头等。
抑郁症表现为悲观、绝望、烦躁，失眠，精神不振、食欲减退、注意力分散，有自杀念头等。
根据你的描述，你的情况符合产后抑郁症的特征，但比较轻微，不需要治疗和心理干预。三个月后，孩子大了，能逗你开心了，抑郁症就会自然消失。
抑郁症自愈要多长时间
我生完宝宝刚满月，出现了精神不振，时有自卑感，总想哭，失眠的情况。医生说是轻微抑郁症，抑郁症自愈要多长时间。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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