平时注意不要劳累，尽量不吃生冷辛辣刺激食物，不要饮酒。
乳糖不耐症的主要症状：主要表现为一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状。
成年乳糖不耐受症状什么样？
成人怎么判断自己是乳糖耐受还是乳糖不耐受，乳糖不耐受症状什么样？
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