建议平时要养成良好的生活规律,同时也避免吃一些辛辣或者刺激的食物,是需要大量的喝白开水,帮助体内代谢。可能目前症状考虑是属于膀胱炎的现象,因为经常性的饮水量少,饮食习惯不好,经常吃辛辣的食物,会导致身体出现这些症状。