减肥的运动有很多简便易行的方式。可以用跳绳减肥，跳绳30至40分钟，可以减三百千卡热量。
减肥以后可以让人在面貌和精神状态上有很大的改变，可以说是最好的整容方式。但减肥也要科学减肥，不能急于求成。首先在饮食上控制高脂肪高糖分的食品摄入。另外需要运动方式配合，达到塑身的目的。
减肥是最好的整容方式吗？
很多人一看到我胖乎乎的，就告诉我说赶紧减肥会让你变美。请问减肥是最好的整容方式吗？
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