蹲起可以很好的锻炼腿部以及臀部肌群的力量，增加肌纤维的长度韧性，对消耗腿部的脂肪有很大帮助。不过动作要标准，才能对腿部起到塑形的目的。
蹲起运动可以瘦腿，可以对腿部起到塑形作用，对瘦腿也有一定帮助，结合跑步等有氧运动，制定详细的运动减肥计划，每次蹲起次数不要过多，依据自身条件分组完成即可。
做蹲起能不能瘦腿
我因为大腿很粗很自卑，总想减大腿朋友说可以试试蹲起，做蹲起能不能瘦腿？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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