建议平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药乌鸡白凤丸等;多喝水,少吃辛辣有刺激性的食物,注意营养饮食,多运动等。你的情况是人工流产做手术导致的,现在子宫卵巢需要一段时间来恢复,大概有半年的时间里会出现月经不规则等情况,要慢慢调养。