建议食不过量，不喝碳酸饮料，晚上九点以后尽量不要吃东西，适量增加运动，最简单的运动就是慢跑或游泳，一定要坚持锻炼。
科学减肥，要注意两点，管住嘴，迈开腿，饮食习惯改变，营养均衡，食不过量，不喝碳酸饮料，晚上九点以后尽量不要吃东西，坚持锻炼。
腹部突出肥胖怎么减肥
我腹部突出，肥胖身高156体重150斤，我想问问怎么办才能减肥？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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