扭伤了脚踝怎么办

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我昨天打篮球的时候不小心把脚踝扭伤了，特别的疼痛，不知道该怎么办？
麻彬
麻彬 副主任医师 骨科
上海市同济医院
三甲

一定要注意休息3-4周的时间，因为即便是单纯的软组织损伤恢复，也至少需要3周的休息时间，只有休息，才可以保证踝关节彻底治好。

踝关节扭伤以后，首先应该制动，然后局部给予冷敷治疗，可以采用冰块或者冰水外敷，以减少毛细血管破裂出血导致的肿胀和疼痛。受伤二十四小时以后，局部可以采用热敷治疗，可以用热毛巾或者热水袋外敷，促进血液循环，加速消肿，减轻疼痛。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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