平时要养成良好的生活习惯,不益过度劳累,多吃含锌元素的食物,可以多吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质。头上长个肉瘤不痛不痒可能是小脂肪瘤,脂肪瘤是一个良性肿瘤,没有任何影响可以不用祛除,担心的话,可以做个小手术切除。