平时注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及长时间低头，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活。
颈椎和腰椎都疼休息比较好。应该是和慢性腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的，也可能与腰椎不稳或是滑脱有关系的，长期的低头劳累等都是可以加重症状的。
颈椎和腰椎都疼能运动好还是休息好
我的颈椎和腰椎都疼，我不知道现在是运动好，还是休息比较好，请问颈椎和腰椎都疼能运动好还是休息好？
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