将颈椎向前后左右各个方向做颈椎操。睡觉的枕头不宜过高过低，也可通过体育锻炼来改善颈椎病的症状。
应该改变不良的生活习惯，日常生活中不要低头或伏案工作过长，不应长时间看手机，工作半小时应起来放松一下。
颈椎病怎么调理
我前段时间去医院检查出患有颈椎病，特别难受，想知道该怎么调理呢？
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