如果疼的不厉害,可通过用毛巾热敷。来缓解疼痛,如果疼的厉害,要及时的去医院进行治疗,这几天尽量不要运动。考虑与这个过量的运动有关,但也不确定,可以初步的给宝宝检查一下,从膝盖开始向小腿方向捏,看看有没有触痛。