需要适当进行体育锻炼,增强个人的免疫力和抵抗力,期间要注意微量元素的补充。精子PR值大于百分之六十就是正常的,且精子占总数的百分之六十以上,前向运动大于百分之二十五,或有活力的大于百分之五十,是在正常的范围内的。