局部按摩，锻炼增加颈部后方力量，如果痛可以口服消炎镇痛药物，注意保持良好的姿势，避免长时间低头。
与长时间低头有很大关系，需要靠生活习惯的改变，适当进行颈部肌肉的锻炼，一定要保持头后仰，避免长时间低头。
头颈脊椎曲度变直两肩膀很酸怎么解决
我的头颈脊椎曲度变直，而且两肩膀很酸，不知道该怎么解决啊？
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