怀孕能吃山药吗

提问时间： 名医问答 1803 次阅读
怀孕了，不知道可不可以吃山药，吃了会不会影响胎儿？
一般情况下，怀孕可以吃山药。 山药富含多种营养成分，像淀粉酶、多酚氧化酶等酶类物质，有助于脾胃消化吸收功能。还含有黏液蛋白、维生素及微量元素等，黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，对孕期健康有好处。不过，要适量食用山药。山药吃太多可能会导致肠胃不适，出现腹胀、腹痛等情况。 怀孕时饮食要多样化，除了山药，还可以吃些新鲜的蔬菜水果，像苹果、菠菜等。也要保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类。辛辣、油腻、高糖的食物尽量少吃，避免影响孕妇和胎儿健康。
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