要多吃点含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、豆制品等等。其次要多吃点干果类的食物，比如核桃、杏仁、松子、葵瓜子、夏威夷果等等，这些食物是可以补脑的。
想改善头发的情况，可以食用红豆，黑豆，或者是黑米熬粥喝，但是也要保证身体的健康，而且要注意平常的时候劳逸结合，调整饮食方面的结构，多吃富含维生素的食物。
吃什么不长白头发
这段时间不知道怎么回事，总是容易长白头发，请问吃什么不长白头发？
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