平时生活作息一定要规律,尽量少吸烟与喝酒,清淡饮食,多吃有营养的东西。尽量少吃刺激性的食物。精子的颜色发红是血精的表现,说明精液中有红细胞,是由于精囊腺炎引起的。需要及时到正规的公立医院进行检查,查清病因,进行治疗。