可以在淋浴下用凉水温水交替冲洗龟头,使龟头的敏感度降低,在性生活当中带两个避孕套。不可以降低龟头的敏感度,在使用过程中可能出现龟头粘膜刺痛。敏感龟头有很多原因,比较常见的是长期手淫,工作压力比较大,熬夜时间长,包皮过长等。