平时不要进行过重的运动,然后需要适当的注意休息,不要出现熬夜的现象。侧卧睡觉肩胛骨疼呼吸也疼是局部肌肉劳损引起的,也有可能是局部肺部病变引起的,不过需要进一步的检查明确诊断才能明确的。如果是肌肉劳损可以进行按摩等物理治疗来进行缓解。